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저녁에 먹으면 좋은 음식 저녁에 먹으면 좋은 음식 알아보도록 하겠습니다. 혹시 잠자리에 들기 전에 간식을 먹는 습관이 있지만 후회하는 마음이 드실 수 있습니다. 저녁에 먹는 식사 패턴으로 인해 불안감이나 불면증으로 고생하고 계실 수 있습니다. 저녁에 먹으면 좋은 음식 수많은 사람들이 비슷한 문제를 겪고 있으며, 취침 전에 어떤 종류의 영양소를 섭취하는 것이 건강과 수면에 해를 끼치지 않을지 자주 고민합니다. 이번 글에서는 배고픔을 달래줄 뿐만 아니라 숙면을 취할 수 있도록 도와주는 밤에 먹기 좋은 영양가 높은 간식을 소개해드리겠습니다. 잠들기 전 섭취하는 저녁 식사는 수면의 질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 취침 직전에 기름지거나 뜨겁거나 단 음식을 섭취하면 불편함, 위산 역류, 불면증을 유발할 수 있습니다. 하지만 영양이 풍.. 2023. 3. 19.

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